Rối loạn giấc ngủ gia tăng

Khoảng một phần ba cuộc đời của chúng ta dành cho việc ngủ: đây là thời gian để bộ não của chúng ta xử lý các sự kiện trong ngày và để cơ thể chúng ta tái tạo và chữa lành. Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng nghiêm trọng và lâu dài đến sức khỏe tổng thể của chúng ta – đặc biệt là khi chúng ta không được nghỉ ngơi đầy đủ trong thời gian dài. Với sức khỏe tinh thần của người châu Âu đang suy giảm, không có gì ngạc nhiên khi chất lượng giấc ngủ bị ảnh hưởng đáng kể – nhưng điều gì khiến họ thao thức vào ban đêm? Và người châu Âu sẵn sàng làm gì để cải thiện chất lượng giấc ngủ của họ?

Một giấc ngủ ngon có thể giúp ích rất nhiều – đặc biệt là khi các dây thần kinh bị căng ra. Theo mức độ căng thẳng gia tăng trên khắp lục địa, không có gì ngạc nhiên khi 35% người châu Âu phải vật lộn để có được một đêm ngon giấc – vào năm 2021, con số này chỉ đúng với 15%. Đổi lại, giấc ngủ bị xáo trộn có thể làm tăng thêm và làm trầm trọng thêm tình trạng căng thẳng, căng thẳng và lo lắng hiện có. Một mối tương quan thú vị: Những người cho biết khó ngủ có nhiều khả năng trải qua cảm giác kiệt sức (46%) so với những người có giấc ngủ đều đặn hoặc chất lượng tốt (26%). Người dân ở Anh, Pháp (mỗi nước 43%) và Tây Ban Nha (42%) có chất lượng giấc ngủ kém nhất. Để so sánh, người dân ở Hà Lan (73%), Thụy Sĩ (72%), 

Tuy nhiên, chỉ có 22% người châu Âu nói rằng họ thường xuyên có được một giấc ngủ đêm không bị gián đoạn mà không bị quấy rầy, và danh sách những thủ phạm tiềm tàng cướp đi giấc ngủ của họ còn rất dài. Trung bình, cứ ba người thì có một người lo lắng về những vấn đề hàng ngày, trong khi gần một nửa (47%) dân số Ba Lan mất ngủ vì những vấn đề như vậy. Phụ nữ (38%) cũng có nhiều khả năng nằm trằn trọc suy nghĩ về những tình huống khó xử hàng ngày hơn nam giới (29%). Cảm giác lo lắng đứng thứ hai ở mức 26%, với những người ở Ý (42%) bị ảnh hưởng đặc biệt. Những lo lắng về tài chính khiến khoảng một phần năm (19 phần trăm) người châu Âu trở mình, 16 phần trăm phàn nàn về sự gián đoạn tiếng ồn từ các nguồn bên ngoài – và 13 phần trăm về tiếng ngáy của đối tác của họ.

Bảo lưu chống lại thiết bị hỗ trợ ngủ chiếm ưu thế mặc dù chất lượng giấc ngủ kém hơn

Khi đề cập đến việc giải quyết chất lượng giấc ngủ kém bằng các phương tiện hỗ trợ giấc ngủ y tế, lục địa này có nhiều ý kiến ​​khác nhau: 47% người châu Âu ủng hộ việc dùng đến thuốc ngủ, với sự ủng hộ đặc biệt từ Tây Ban Nha (59%), Ý (58%), cả hai đều có chất lượng giấc ngủ kém nhất và Ba Lan (57%). Trong số những người “đồng ý”, 26% nói rằng họ sẽ cân nhắc dùng thuốc ngủ y tế nếu được bác sĩ kê toa. Người dân ở Bồ Đào Nha, Ý (mỗi nước 33%) và Tây Ban Nha (32%) đặc biệt đánh giá cao ý kiến ​​của bác sĩ. Thêm 10 phần trăm người châu Âu có thể uống thuốc ngủ nếu dược sĩ của họ khuyên dùng. Người Pháp thậm chí còn đi xa hơn: Đối với 14 phần trăm, thuốc ngủ là cách duy nhất để đảm bảo một giấc ngủ ngon (trung bình 9 phần trăm ở châu Âu).

Ngược lại, 53% người châu Âu cảnh giác với việc dùng thuốc để cải thiện chất lượng giấc ngủ, dẫn đầu là Kazakhstan (69%) và Hà Lan (61%) và Áo (60%), những người ngủ đủ giấc như là, và Cộng hòa Séc (61 phần trăm). Những lý do chống lại việc sử dụng dụng cụ hỗ trợ giấc ngủ y tế bao gồm sợ nghiện (19%), điều này rõ rệt nhất ở Cộng hòa Séc (25%) và Kazakhstan (24%). Dự đoán về các tác dụng phụ không mong muốn đã cản trở 13% người châu Âu uống thuốc ngủ. Ý tưởng mua sắm những sản phẩm như vậy khiến người dân ở Áo (22%) và Bỉ (18%) cảm thấy đặc biệt khó chịu (trung bình ở châu Âu là 12%).

Các sản phẩm dựa trên CBD phổ biến nhất trong giới trẻ châu Âu

Sở thích hỗ trợ giấc ngủ dựa trên tác dụng của CBD, một thành phần làm dịu được chiết xuất từ ​​​​lá của cây gai dầu cái, có mối tương quan chặt chẽ với tuổi tác. Trong số những người châu Âu trên 55 tuổi, chỉ có 42% nói rằng họ có thể tưởng tượng được việc sử dụng các thiết bị hỗ trợ giấc ngủ có chứa CBD. Đối với những người từ 18 đến 34 tuổi, con số này là 55%. Cũng như các loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ thông thường, sợ nghiện là lý do phổ biến nhất (13 phần trăm) mọi người vẫn cảnh giác với các sản phẩm dựa trên CBD để cải thiện giấc ngủ của họ.