Tiêu điểm về sức khoẻ phụ nữ

Những người phụ nữ như bạn sẽ làm tất cả – điều đó có nghĩa là việc tập trung vào sức khỏe của bạn thực sự chưa bao giờ quan trọng hơn thế. Giữa việc chăm sóc gia đình, thăng tiến trong sự nghiệp và mọi thứ khác trên đĩa của bạn, không phải lúc nào bạn cũng dễ dàng dành thời gian cho bản thân. Tuy nhiên, bạn không thể quan tâm đến những người khác nếu bạn không cảm thấy mình là người tốt nhất, vì vậy hãy lưu ý những yếu tố quan trọng tạo nên sức khỏe của phụ nữ này và nhớ rằng chăm sóc bản thân không phải là ích kỷ – nó là cần thiết!

canxi

Phụ nữ cần nhiều canxi hơn trong chế độ ăn uống của họ để giúp xây dựng và duy trì xương chắc khỏe, đặc biệt là khi bạn già đi. Nếu bạn ăn chế độ ăn thuần chay hoặc không dung nạp đường sữa, bạn có thể thấy việc bổ sung canxi sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu hàng ngày. Chúng tôi thích Kẹo dẻo Alive!® Canxi + D3 để hỗ trợ xương và cơ khỏe mạnh, cộng với sức khỏe miễn dịch.* Có đủ canxi và Vitamin D3 trong suốt cuộc đời, như một phần của chế độ ăn uống cân bằng, có thể làm giảm nguy cơ loãng xương.

Căng thẳng & Vận động

Rất có thể bạn đang tung hứng một đĩa rất đầy đủ, và những nhiệm vụ và việc cần làm đó có thể chiếm lấy bộ não của bạn và làm tăng mức độ căng thẳng của bạn. Căng thẳng thêm có thể dẫn đến tính cáu kỉnh hoặc nóng nảy, thiếu tập trung và khó ngủ, trong số các vấn đề khác. Nếu bạn cần thêm trợ giúp để đối phó với căng thẳng, căng thẳng và thỉnh thoảng lo lắng, hãy thử dùng CalmAid, một loại thực phẩm bổ sung hoa oải hương đã được nghiên cứu lâm sàng mà bạn có thể dùng bất kỳ thời điểm nào trong ngày. nó được thực hiện vào ban ngày để nghỉ ngơi và thư giãn.

Một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và chăm sóc sức khỏe tim mạch, hô hấp và cơ bắp của bạn là tập thể dục thường xuyên. Đừng cảm thấy như bạn cần phải dành hàng giờ đổ mồ hôi ở phòng tập thể dục; Bạn nên dành 30 phút mỗi ngày, năm ngày một tuần với sự kết hợp giữa rèn luyện tim mạch và rèn luyện sức mạnh, nhưng nếu bạn cần tập luyện đến mức đó và thực hiện nó hàng ngày, thì đó không phải là vấn đề lớn! Tìm một vài lựa chọn bài tập phù hợp với bạn và cơ thể của bạn, cho dù đó là đi bộ đường dài, lớp học xoay tròn, Pilates hay đấm bốc. Tập thể dục thường xuyên là cần thiết cho sức khỏe của tim, cơ và xương. Hãy nghĩ về việc tập thể dục như một hoạt động có mục đích mà bạn thực hiện để giải trí chứ không phải việc vặt.

Hành kinh

Ah, người truy cập hàng tháng cũ! Hãy kiểm soát dì Flo khi bà đến thị trấn với Vitex Fruit, một loại thảo mộc truyền thống để hỗ trợ chu kỳ hàng tháng. * Nếu bạn thấy mình dễ xúc động và ủ rũ trước hoặc trong kỳ kinh nguyệt, chuyên gia Lynn Green của chúng tôi có một số mẹo tuyệt vời để tìm lại sự cân bằng và đối phó với thời điểm đó trong tháng.

Thai kỳ

Nếu bạn đang nghĩ đến việc thêm thành viên gia đình của mình, đang tích cực cố gắng mang thai hoặc hiện đang chờ đợi một người mới đến, thì bạn đã biết rằng việc chăm sóc bản thân là vô cùng quan trọng. Uống vitamin trước khi sinh khi bạn đang mang thai, cho con bú hoặc đang cố gắng thụ thai là một cách tuyệt vời để hỗ trợ bản thân và em bé đang phát triển của bạn (hoặc chuẩn bị cho việc mang thai tiềm năng). Hãy chắc chắn rằng công thức của bạn bao gồm folate, một loại vitamin B đặc biệt quan trọng trong vài tháng đầu của thai kỳ.*

sức khỏe âm đạo

Sử dụng men vi sinh hàng ngày như Fortify® Women’s 30 Billion Daily Probiotic là một cách tuyệt vời để hỗ trợ sức khỏe âm đạo của bạn và giữ cho mọi thứ luôn cân bằng.

mãn kinh

Một chương quan trọng khác trong cuộc đời bạn là thời kỳ mãn kinh. Sự thay đổi lớn này có thể đi kèm với đủ kiểu thăng trầm, bao gồm cả những cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm, thỉnh thoảng mất ngủ, cáu kỉnh… toàn bộ vấn đề. Remifemin® đã được chứng minh lâm sàng giúp giảm các triệu chứng phổ biến của thời kỳ mãn kinh và không chứa estrogen.* Nếu bạn cần trợ giúp để đạt được các ZZZ quan trọng đó trong khi đối phó với thời kỳ mãn kinh, hãy dùng thử Remifemin GoodNight, có chứa hỗn hợp Restful Sleep Blend™ thảo dược để giúp bạn đi vào giấc ngủ và ngủ yên.*