UỐNG COLLAGEN DẠNG VIÊN ĐÚNG CÁCH

Nếu các nàng cảm thấy phiền khi phải bỏ thời gian để pha chế các loại collagen dạng bột hoặc không thích mùi vị của Collagen dạng nước thì Collagen dạng viên sẽ là sự lựa chọn tốt nhất giúp nàng giải quyết hai vấn đề trên. Viên nén Collagen vừa tiện lợi, không mùi, không vị và giá thành cũng phù hợp với đại đa số mức thu nhập của người Việt. Tuy nhiên không phải ai cũng biết sử dụng Collagen dạng viên đúng cách an toàn và mang lại hiệu quả tốt nhất. Hiểu được điều đó, Acaci Labs sẽ hướng dẫn các nàng cách sử dụng Collagen dạng viên tối ưu nhất, tốt nhất thông qua bài viết sau.

BỔ SUNG COLLAGEN ĐÚNG CÁCH CÓ LỢI ÍCH GÌ?

Lão hóa là quy luật của tự nhiên, nhưng các nàng có thể ngăn chặn sự tiến triển nhanh chóng của chúng bằng cách chăm sóc bản thân thông qua việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, và Collagen là một trong số đó. Vậy Collagen là gì? Có ở đâu?

Collagen là một phần của cơ thể, chiếm khoảng 25% tổng hợp protein và đến 70% trong cấu trúc của da. Collagen sẽ giảm dần theo độ tuổi và gây ra các dấu hiệu lão hóa, đồng thời cũng đóng vai trò quan trọng trong các bộ phận khác như xương, khớp, sụn, dây chằng, giúp duy trì sự linh hoạt và độ dẻo dai của các khớp. Chính vì thế, để duy trì thanh xuân, việc bổ sung Collagen là vô cùng thiết yếu. Tuy nhiên, các nàng cần nắm rõ về quy trình khi bổ sung Collagen, nếu sử dụng không đúng cách có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn như tăng canxi, đau đầu, dị ứng, sỏi thận, và tăng cân,…

UỐNG COLLAGEN DẠNG VIÊN ĐÚNG CÁCH LÀ NHƯ THẾ NÀO?

Một số ý kiến cho rằng, khả năng hấp thụ của Collagen dạng viên kém hơn so với Collagen bột hay dạng nước. Tuy nhiên, bởi sự phân rã có phần chậm hơn của collagen viên nén giúp cơ thể có đủ thời gian để hấp thu, tránh được tình trạng dư thừa dưỡng chất khiến cơ thể quá tải và gây nóng trong người.

Mặt khác, nếu các nàng sử dụng viên nén Collagen đúng cách, hiệu quả mang lại cũng không thua kém các loại Collagen dạng bột hay dạng nước nói trên.

Uống đúng liều lượng

Tương tự như các dạng collagen khác, việc sử dụng collagen dạng viên cũng đòi hỏi sự chú ý đến liều lượng. Uống collagen không đúng liều có thể dẫn đến việc cơ thể không hấp thụ được đầy đủ, gây lãng phí và có thể gây ra các phản ứng phụ không mong muốn như mụn, cảm giác nóng trong người, và tăng cân. Ngược lại, việc sử dụng collagen quá ít cũng có thể làm giảm hiệu quả trong việc dưỡng da.

Mỗi dòng sản phẩm collagen thường có hướng dẫn về liều lượng sử dụng phù hợp. Tùy thuộc vào loại collagen bạn chọn, liều lượng có thể khác nhau. Ví dụ, đối với dòng collagen viên Marine Collagen Beauty của Acaci Labs, với hàm lượng 1500mg Collagen/viên, các nàng chỉ cần bổ sung 3 viên mỗi ngày đủ để hỗ trợ sức khỏe tổng thể của da và ngăn chặn quá trình lão hóa

Uống đúng thời điểm

“Uống Collagen lúc nào tốt nhất “ là thắc mắc của hầu hết của các chị em khi mới bắt đầu bổ sung Collagen. Việc chọn thời điểm uống collagen dạng viên có tác động tích cực cho sức khỏe. Buổi sáng trước khi ăn và buổi tối trước khi đi ngủ được xem là những thời điểm lý tưởng.

Uống collagen vào buổi sáng khoảng 30 phút trước bữa ăn giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể cả ngày. Vào buổi tối, việc uống collagen trước khi đi ngủ trong khoảng 30 phút đến 1 tiếng giúp collagen được hấp thụ tối đa vào cơ thể trong thời gian nghỉ ngơi. Đây là thời kỳ quan trọng khi cơ thể đang trong quá trình tự phục hồi và tái tạo, giúp tăng cường công dụng dưỡng da và hỗ trợ sức khỏe xương khớp.

Bổ sung đúng độ tuổi

Bổ sung collagen theo đúng độ tuổi là quan trọng để đảm bảo hiệu quả tối ưu. Dưới đây là hướng dẫn về việc bổ sung collagen theo từng độ tuổi:

Từ 20-22 tuổi:

Bổ sung khoảng 1.000 – 2.000mg collagen mỗi ngày. Ở độ tuổi này, mức collagen cần không quá cao, nhưng việc duy trì sự cân bằng Collagen sẽ giúp hỗ trợ độ đàn hồi và sức khỏe của da trong tương lai.

Từ 22-30 tuổi:

Tăng lượng collagen bổ sung lên khoảng 2.000 – 10.000mg mỗi ngày. Trong giai đoạn này, cơ thể cần lượng collagen nhiều hơn để duy trì độ đàn hồi da và chống lại các dấu hiệu lão hóa sớm.

Từ 30 – 40 tuổi:

Lúc này cơ thể mất đi khoảng 15-30% lượng collagen mỗi năm. Nên nâng cao hàm lượng collagen lên khoảng 10.000 – 20.000mg mỗi ngày nhằm đối phó với sự giảm thiểu tự nhiên của collagen và các vấn đề liên quan đến da và khớp.

Từ 40 tuổi trở lên:

Bổ sung khoảng 20.000mg collagen mỗi ngày, kết hợp với các sản phẩm chống lão hóa khác. Ở độ tuổi này, sự giảm collagen diễn ra nhanh chóng, và việc bổ sung một lượng lớn Collagen giúp hỗ trợ chống lại các vấn đề da liễu và cũng như lão hóa..

Uống đúng liệu trình

Theo ý kiến của các chuyên gia và bác sĩ trong lĩnh vực da liễu, để đảm bảo việc sử dụng Collagen viên hiệu quả các nàng cần tuân thủ đúng liệu trình đã để ra. Một liệu trình thông thường sẽ kéo dài từ 2-3 tháng. Sau thời gian này, nên nghỉ ít nhất 1-2 tháng để cơ thể có thời gian tự kích thích sản sinh collagen một cách tự nhiên. Nên thực hiện 2-3 liệu trình mỗi năm, tùy thuộc vào tình trạng da của bạn để đảm bảo sự cân bằng và hiệu quả dài lâu.

LƯU Ý KHI SỬ DỤNG COLLAGEN DẠNG VIÊN

Sau đây là một số lưu ý bạn cần nắm để tối ưu hóa hiệu quả của việc sử dụng collagen dạng viên.

Uống đủ nước:

Hãy duy trì thói quen uống 2 lít nước mỗi ngày,  uống đủ nước khi sử dụng collagen dạng viên sẽ làm tăng khả năng hấp thụ của cơ thể.

Bổ sung thực phẩm tăng cường collagen tự nhiên

Kết hợp việc sử dụng collagen với thực phẩm giàu collagen như lòng trắng trứng, thịt bò, cá, nước hầm xương, nước cam, nước chanh, giúp kích thích sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể.

Bảo vệ cơ thể khỏi tác nhân gây mất collagen

Sử dụng sản phẩm chăm sóc da như kem chống nắng khi ra ngoài để bảo vệ da khỏi tác động tiêu cực từ các tác nhân ngoại lai.

Chọn sản phẩm từ thương hiệu uy tín

Cần chọn lọc và lựa chọn collagen từ các thương hiệu uy tín để đảm bảo chất lượng và an toàn khi sử dụng.

Thông qua bài viết, Acaci Labs hy vọng đem đến những thông tin hữu ích cho các chị em trong quá trình sử dụng Collagen nhằm mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe và vẻ đẹp của các nàng.

>> Xem thêm: TOP 3 loại thực phẩm bổ sung collagen tự nhiên cho cơ thể giúp trẻ hoá làn da